Le principal objectif de Pilates est de changer votre façon de bouger, de rééduquer votre corps et de vous apprendre les bons mouvements. Joseph Pilates n’avait aucune formation médicale, mais il avait compris quels mouvements et quels alignements étaient justes. Il pratiqua ainsi le yoga, la gymnastique, le ski, l’autodéfense, la danse, les arts du cirque et la musculation, avant de mettre au point son propre programme d’entraînement.
Vous êtes-vous jamais demandé pourquoi les abdominaux que vous faites sont inutiles ? Pourquoi votre ventre n’est toujours pas plat ? Pourquoi vos bras et vos cuisses restent flasques malgré les heures passées à la salle de gym ? La réponse est que vous ne travaillez pas efficacement. La méthode Pilates vous apporte une connaissance de votre corps qui vous permet de comprendre comment tirer le meilleur profit de votre entraînement. Quand vous ferez de l’exercice, vous pourrez ainsi cibler les bons muscles. Tant que vous ferez de mauvais mouvements, les exercices ne feront qu’accentuer la tendance : les muscles dominants continueront à prendre le dessus et les muscles faibles le resteront. En outre, les autres méthodes de remise en forme se concentrent sur les muscles superficiels en ignorant les muscles posturaux, pourtant capitaux. À l’inverse, la méthode Pilates commence par vous apprendre à trouver et à consolider vos muscles posturaux profonds, puis s’appuie sur cette force. Ainsi, tout changement repose sur de solides fondations d’où des résultats durables.
Combien de temps faut-il pour en ressentir les bienfaits ? Joseph Pilates disait : ‹‹Après dix séances, vous sentez la différence. Après vingt séances, vous voyez la différence. Et après trente séances vous avez un corps tout neuf.›› Un corps non seulement plus mince et plus long, mais aussi plus souple et plus fort.
